Sport Santé par le Taïso
Le Taïso est une méthode moderne, construite à partir d’exercices traditionnels de préparation au Arts Martiaux reconnu en prévention en santé primaire et tertiaire. Sa pratique permet de bien préparer son corps, de se protéger et d’améliorer son potentiel physique. Elle est reconnu parmi les thérapies non médicamenteuses avec de nombreux bénéfices sur le plan physique, cognitif et social.
Le Taïso a pour objectifs:
- de renforcer le système musculaire.
- d’améliorer la maîtrise des gestes.
- d’augmenter la souplesse.
- d’apprendre à se relaxer.
C’est une alternative ludique aux nombreux sports de remise en forme comme le step ou la gymnastique volontaire puisque certains cours de Taïso représentent une approche douce des arts martiaux tels que le judo et le Ju-jitsu, sans aucun danger (pas de chute, pas de coup porté).
LA SÉANCE DE TAÏSO
Le cours se décompose en général de la manière suivante:
- Échauffement
- Mobilisation articulaire douce des différentes parties du corps (ensemble ou séparées)
- Abdominaux
- Renforcement musculaire des bras, des jambes ou des fessiers
- Étirements
- Relaxation
Cette activité se pratique en tenue de sport classique, dans une ambiance conviviale, chaleureuse, détendue et un esprit remarquable comme le JUDO sait le faire. La pratique régulière du Taïso est une excellente manière d’éliminer tous signes de stress et vous procure un bien être du corps et de l’esprit.
LES EXCERCICES DU TAÏSO
Les exercices du Taïso sont donc très variés, la plupart se font en binômes :
- Entretien cardio-respiratoire
- Amélioration de l’endurance
- Renforcement musculaire
- Amélioration de l’équilibre
- Amélioration des capacités psychomotrices
- Amélioration de la coordination générale des membres
- Assouplissement
- Relaxation
Cette discipline se présente comme une méthode évolutive d’éducation physique, comme une ‘préparation du corps’: exercices d’échauffements, exercices spécifiques au renforcement musculaire, à l’étirement et à la relaxation.
L’objectif de ces exercices progressifs est d’affiner la sensibilité physiologique et la précision gestuelle, à l’étirement de l’appareil neuromusculaire et à la relaxation, d’améliorer le potentiel physique de chaque pratiquant.
C’est une méthode complète d’éducation physique et morale, destinée à un large public visant notamment le développement de la santé de ses pratiquants.
Les exercices de préparation du corps renforcent le système cardio-vasculaire, améliorent le fonctionnement du système neuro-musculatoire en développant les sensibilités, les qualités musculaires et les amplitudes articulaires.
Le Taïso se pratique éventuellement avec du petit matériel : des élastiques de différentes forces et différentes couleurs en passant par les cerceaux , les bâtons, les haltères, les bornes, les médecine-balls ou les bracelets lestés.
Gymnase Flessel 91 Boulevard Voltaire
- Mercredi: 13h00 à 14h00
- Jeudi: 10h30 à 12h00
- Samedi: 17h30 à 18h30
Saison 2023-2024
TARIFS
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Programme Passerelle pour 3 mois: 95 euros
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Adultes nés en 2009 ou avant
- Adhésion annuelle : 300 €
Offre spéciale : -15 euros pour le deuxième membre de la même famille
Enfants nés après 2009
- Adhésion annuelle : 246 €
Offre spéciale : -15 euros pour le deuxième membre de la même famille
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